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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 55.6kg 48kg 64% (あと7.6kg) 159cm 55.6kgの体型
    体脂肪 38.8% 29.8% 25% 159cm 平均

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2016年11月26日

  • ゆっぴ

    朝 54.9kg 体脂肪率31.2%
    夜 55.6kg 体脂肪率29.8%
    釣り 船酔防止のためしっかりごはん

    朝食

    梅干しおにぎり
    160kcal(1食分)
    鮭高菜おにぎり
    215kcal(1食分)

    昼食

    ラーメン
    600kcal(1食分)

    夕食

    ホウボウのお刺身
    150kcal(1食分)
    あら汁
    100kcal(1食分)

    間食

    ソフトクリーム(コーン)
    220kcal(1食分)
    チーカマ
    34kcal(1食分)
    アーモンド(15粒)
    110kcal(1食分)

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    カロリー合計:1589kcal13:04
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ゆっぴ
ゆっぴ

159cm 55.1kg

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