1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63kg 50kg 0% (あと13kg) 158cm 63kgの体型
    体脂肪 35.7% 35.7% 26% 158cm 平均

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2016年11月27日

  • ともえ

    姿見に映る自分の丸さに衝撃→ダイエット決意!→気づけば食べてる。そして増えてる→友人達の細さに衝撃→ダイエット決意!

    ↑これを繰り返すこと数年、気づけばあれよあれよと63㎏に成長orz

    なので、これを機に再びダイエット決意!です。

    食事制限、というか野菜メインの食事に切り替え、筋トレアプリでじっくりゆっくりやっていきます♪

    ーーーーーーーーーーーーーーーーー

    【朝】あんデニッシュ 275kcal
    【昼】クリームチーズ&ダブルベリーのパン
    緑黄色野菜のサラダ
    コーヒー 450kcal
    【夜】雑炊
    なます 405kcal

    【間食】みかん×2個
    柏餅
    コーヒー(微糖) 351kcal

    柏餅を頂いてしまい食べてしまったorz
    頂き物なので捨てる訳にもいかず、家族も食べてくれず、致し方なしという事で…( ̄▽ ̄;)

    【運動】筋トレ
    30日チャレンジという筋トレアプリ始めました。
    腹筋と脚痩せコースの初日。
    まだまだ余裕ある感じのスタートでしたが、日を追うにつれて回数が増えていくので、欲張って2つも挑戦すべきではなかったとちょい後悔(-""-;)

    カロリー合計:1481kcal14:09
    •  
    • コメント1件
    • いつかのまさ いつかのまさ その気持ちわかる! 2016.11.27 14:43
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ともえ
ともえ

158cm 62kg

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