ダイエット2000日目を迎えました。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.6kg 69.9kg 85% (あと4.7kg) 169cm 74.6kgの体型
    体脂肪 41% 25.4% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年11月26日

  • Hymn

    2000日目。-28.2㎏。前日比-0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …30分
    ・歩数合計(終日計)    …7551歩
    ・NARLボディデザイン …15分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2100kcal(朝200+昼430+夜1470)
    ・消費カロリー…2243kcal
    ・カロリー差  …  143kcal

    土曜日の記録。


    午前中出かけて、午後2時過ぎに戻り、
    さて自転車で出掛けるかと思ったら、
    スマホの充電が50%以下。

    このまま2時間走ったら、バッテリー無くなりそうだし、
    鍵チェーンホルダーの取り付けもしなければならなかった
    ので、取り付け作業だけで走りに行くのはやめました。(-_-;)

    明日は雨の予報なので、走れないかもね。

    1時間でもいいから走りに行きたいですね。


    今日でダイエット2000日目を迎えました。

    2000日回峰行。

    5年半。

    よく続けてきたと思います。

    最高時は、-35㎏までいきましたが、
    現在は、-28.2㎏。

    7㎏リバウンドした、とも言えますが、
    -28㎏をキープしている、とも言えます。

    そういう意味では、我ながらよくキープ
    していると思います。

    特に、このダイエットクラブへの登録が
    大きかったと思います。

    いろんなライバルさん達に巡り合い、
    励まされてきたことが、続けてこられた
    一番の要素だと思っています。

    この場を借りて、感謝申し上げます。
    今後ともよろしくお願いします。

    これからも、ダイエットもダイエットクラブも
    楽しんで続けていきたいと思います。

    カロリー合計:2100kcal15:33

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