第四百八十四日目:2016年11月27日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 39.5% 10% 178cm モデル

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2016年11月27日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)味噌汁、サラダ、バターピーナッツ、おでん、鮭フライ、無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、おでん、鶏唐揚げ厚揚げ炒めもの、あらめ、チーズ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    カロリー合計:15:38
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