20161127

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61kg 60kg 0% (あと1kg) 176cm 61kgの体型
    体脂肪 11.8% 14.3% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー ブロッコリー バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:たっぷり焼きそばロール オニオンチーズブレッド 600kcal
    夕食:ツナとしめじの醤油パスタ キャベツの千切り オニオンスライス 納豆 ゆでたまご みそ汁 1000kcal

    カロリー合計:2200kcal15:40
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実践中のダイエット方法

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