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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.5kg 54kg 29% (あと5.5kg) 167cm 59.5kgの体型
    体脂肪 30% 31.7% 24% 167cm 標準

2016年11月27日

  • ぴーちゃん

    明日は58㎏になる

    朝 レモンウォーター
    ご飯 鰹ふりかけ いり卵 サラダ 豆腐 さつま芋(半分)

    昼 カフェラテ トースト8枚+チーズ 豆乳+甘酒

    1お通じ○
    2お通じ○
    夜 鍋 タラ 白菜 人参 豆腐 きのこ 春菊 餅1

    間食 煎餅(小)1枚 ナッツ
     高カカオチョコ1つ

    夜 59.8㎏ 31.2

    カロリー合計:17:54
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ぴーちゃん

167cm 58kg

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