691日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.9kg 47kg 85% (あと0.9kg) 161.7cm 47.9kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • *ともも

    今日は 日曜参観。 音楽会だったのですが…
    緊張しながらも、『はじめの言葉』を堂々と言う
    娘ッコの姿に感涙。 いきなり涙腺崩壊でした。
    合唱、演奏中には スライドショーが流れたり… 先生の
    粋な はからいもあり、なみだ涙の音楽会でした。

    ふだん、こどもの成長を実感して 感動する機会
    なんて少ないですからねー。 クラス全員が ニコニコで
    やっていたのも印象的でした✫みんなに感謝!

    その娘ッコのリクエストで、今日のランチは デリバリー ピザ♡
    雨でウォーキングに行ってないし、増量は決定的やね。

    明日も休みなので、今日の分まで動かなきゃ!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    ピザ Mサイズ×5P
    フライドポテト15本
    もやし炒め
    ノンアルビール

    【夜】
    ローストビーフ
    ツナマヨサラダ
    椎茸ねぎぽん

    【間】
    ひまわりの種チョコBB 10g
    コーヒー

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:17:57
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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