104日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 56.5kg 50kg 50% (あと6.5kg) 160cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • hana

    踏み台昇降した後すぐにハルの散歩行きました。
    身体暖まってから歩くので、考えたらこの方が運動の効率いいかも。

    YouTubeの木下ゆうかさんの大食いの動画見てました。
    ミスド、マック、ケンタッキーなどを夢のような量で食べてて、羨ましいことこの上ないです。
    嬉しそうに食べてる様子を見てると、自分も食べた気になって嬉しくなります。
    なので積極的に動画見てます。満腹感が得られるかもしれないのでお勧めです。
    けど、気を付けないと実際に食欲が刺激されそうなので、注意も必要です笑

    朝:餃子3個、サンドイッチ
    昼:豚肉と白菜のはさみ煮、ご飯
    夜:野菜トマトスープ

    ・皿洗い、風呂掃除
    ・踏み台昇降30分
    ・ハルの散歩15分

    カロリー合計:18:13
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ダイエットしていると我慢が増えるから、そういう動画いいですね。

      身体が温まってからの散歩、ナイスアイデア♪

      運動、お疲れ様でした。
      2016.11.27 20:00
    • hana hana > やえ桜さん
      こんばんわ!
      ダイエットって我慢が多いですよね。
      動画を見てなんかすっきりできました笑

      ありがとうございます!明日もできればこの作戦でいきたいです。
      2016.11.27 20:10
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