うおおお

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.3kg 56kg 31% (あと4.3kg) 166cm 60.3kgの体型
    体脂肪 30.3% 31.5% 23% 166cm 体重とBMI

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2016年11月27日

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    夜食べ過ぎた…
    非常に満足

    だが食べ過ぎた日の後は気が緩んで更に気を付けない食べ方をするのが今までのやり方。
    そして徐々に体重増加…

    それはだけは絶対に回避!!
    せっかく59kg台が見えていたのに、いつもと同じ様な事をすれば意味がないのだ。
    痩せてお洒落をするのだ、コスプレするのだ。
    努力努力(`・ω・´)

    最近雨が続いている。早く晴れの日になーれ

    9:40
    イカゲソ天ぷら

    12:15
    パスタサラダ
    醤油せんべい

    18:20〜20:10
    納豆
    鳥の唐揚げ8個
    竹炭食パン3枚
    和風ハンバーグ
    ポテトサラダ
    鉄分ヨーグルト
    きのこの山小袋
    ロッテのチョコパイ♪


    カロリー合計:20:10
    •  
    • コメント1件
    • Monica Monica その気持ちわかる! 2016.11.28 06:25
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実践中のダイエット方法

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166cm 59.1kg

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