ライザップパン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 62.7kg 60kg 63% (あと2.7kg) 154cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

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2016年11月27日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。

    今日は・・・
    朝:雑穀米、味噌汁、卵焼き2個、切り干し大根炊いたもの、十六茶
    昼:なし
    夜:半熟卵と蒸し鶏のサラダ、ブランパン、人参スープ
    間食:なし
    でした。

    今日は一日家に居て小説を2冊読んでいたのですが、
    読むのに集中しすぎて昼ごはんを食べるの忘れてました泣
    気付いたら16時で買い物に行くなどして結局食べたのが16時30分くらい。
    昼ご飯と夜ごはんを兼用した一日となりました。
    小説を読んでいたので間食はしませんでしたが、
    三食ベースを崩してしまうと危険だと思いましたね。

    運動は・・・
    ラジオ体操一回と少しの散歩でした。

    決まった時間にご飯を食べられなかった(一食抜いた)ことと、運動不足である事が体重増加の原因であると思います。
    月曜から一週間、三食きちんと食べる事と適度な運動をする事を守り初心に帰って頑張りたいです。


    話は変わりまして、夜ごはんにライザップとファミリーマートが
    コラボした商品を食べました。
    パン以外にもたくさんあるみたいですが今はお菓子コーナーに
    近寄らないようにしているのでどんな感じかはわかりません。

    美味しかったです。
    ただオリーブオイルなのか油!って感じの味だったのがちょっと気になります。
    次食べたいとは思わないかな??
    でもこういう試みはいいですよね。


    お読みくださり有難う御座いました。
    七瀬

    生理中 カロリー合計:20:35
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ 小説2冊一気読みってすごい!!そんな集中力続かないよう~。 2016.11.29 16:47
    • 七瀬 七瀬 > いつかのまささん

      本を読むのが好きで一気に最後まで読まないと、気が済まない性格なんですよ~
      本も一冊当たり700円は最低するので月に何冊も読めないのがネックです。
      2016.11.29 20:25
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