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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50kg 43kg 41% (あと7kg) 152cm 50kgの体型
    体脂肪 23.5% 20% 152cm モデル

 » 
2016年11月27日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.0kg(+0.2)
    ★体脂肪 23.5%(+0.3)
    ★筋肉量 36.1kg(-0.1)
    ★内臓脂肪レベル 4.0(±0)
    ★基礎代謝量 1101(-4)
    ★体内年齢  実年齢-9歳

    ☆運動☆
    TV見ながら二の腕うしろでバイバイ
    左30回、右40回
    プランク24日目210秒
    お風呂で足のオイルリンパマッサージ
    ヨガ25分(ゴキブリ体操2分含む)

    今日は雨だったので、娘と図書館に行く予定はやめて、女子日直前だし、ダラダラこたつむり。

    でも、空っぽになった冷蔵庫の野菜室を掃除したり、洗濯槽のカビ取りをしました☆

    ずっとやらなきゃ、と気にしてた事なので、スッキリ☆
    ちょっとずつ大掃除計画、ちょっとずつ進行中。

    カロリー合計:20:52
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