夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 48.9kg 48kg 86% (あと0.9kg) 160.9cm 48.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.5% 20% 160.9cm 美容

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2016年11月27日

  • Coco-Diet

    やばいな( ̄▽ ̄)落ちない(๑•ૅㅁ•๑)
    原因はわかってます(ノ∀`)
    …トレーニングサボってるから!!

    今日から気を引き締めてトレーニングするぞ♡

    ・ベンチレッグレイズ 30回×2セット
    ・サイドベント 10キロダンベル 30回ずつ
    ・ダンベルプレス 8〜12RM 3セット
    ・スクワット20回×2セット

    カロリー合計:1100kcal20:55
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