94.6kg 50%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 94.6kg 90kg 11% (あと4.6kg) 164cm 94.6kgの体型
    体脂肪 50% 50% 40% 164cm モデル

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2016年11月27日

  • とど

    食べる量減らしてみた。
    「お腹いっぱいかもー、でも夜中お腹すいた時のためにもうちょっと食べとこ」
    これ、よくない…。
    常に体に必要な量を聞いて無理しすぎないでやっていきます!
    禁煙は継続できてる!この調子この調子(*^^*)

    カロリー合計:21:09
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実践中のダイエット方法

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164cm 93.2kg

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