今日は食べて動いて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 50.4kg 48kg 42% (あと2.4kg) 156.5cm 50.4kgの体型
    体脂肪 32% 29.2% 26% 156.5cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • リエコ

    金土曜日と外食思ったより体重アップなしでほつと今日は食べた分動い今月までに50キロきるぞ
    朝 ヨーグルト
    昼 野菜沢山スープ 豆腐ハンバーグ
    間食 果物
    夜 大根豚肉炒め サバ煮付け 果物
    朝 カーウィングス20分
    夜 カーウィングス20分 湯船20分

    カロリー合計:1320kcal21:32
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 誘惑の多い週末をうまく乗り切れてよかったですね♪
      今月までに49kg台!しっかり運動も食事もされているリエコさんなら大丈夫だと信じています。頑張ってください!
      2016.11.28 22:04
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