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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 76.3kg 53kg 14% (あと23.3kg) 162cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 美容

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2016年11月26日

  • まる。

    (食)
    ヨーグルト大さじ5+ハチミツ小さじ2
    BBQ(塩おにぎり1個、野菜少し、肉少し、焼きそば少し、焼き芋少し)
    ナゲット4ピース(マック)
    三角チョコパイ2個(マック)
    (飲)
    酵素ドリンク15ml+炭酸水90ml×2杯
    カルピス沢山
    具なし味噌汁コップ1杯
    (動)
    半日メディキュットスリムウエスト着用
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:21:59
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 75.6kg

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