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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 56.8kg 53kg 70% (あと3.8kg) 156cm 56.8kgの体型
    体脂肪 34% 28% 24% 156cm 理想

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2016年11月27日

  • じゅん

    朝:
    オイコス無糖、ココナッツオイル大1/2(ミルク100cc、コーヒー)、ラムどら、チーズ
    昼:
    鍋(キャベツ、エリンギ、油揚げ、豚肉)、糖質0麺
    夜:
    鍋(昼の残りにキャベツと豆腐を足して)

    間食:
    ナッツ10粒くらい

    カロリー合計:22:07
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