がんばれー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 52.2kg 50kg 48% (あと2.2kg) 164cm 52.2kgの体型
    体脂肪 25% 20.5% 20% 164cm 美容

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2016年11月27日

  • おから


    ■トランポリン1時間30分
    ■カーヴィーダンス10分
    ナッツ5粒
    ベイクドチーズ
    ツナ入り卵焼き 一切れ
    ブランパン チーズ&ツナ&マヨ
    チョコケーキ1センチ(※頂き物の引き菓子)
    ■ランニング30分5キロ
    ※走る前に食べて大失敗。身体は調子いいのに重たすぎた。

    ■カーヴィーダンス20分
    ■トランポリン1時間?
    ■買い物兼散歩30分


    ローソン ブランのパンケーキ一枚
    ワカメスープ
    チョコ
    スルメ



    焼き魚少し
    コンニャク麺の焼きそば風
    ■足パカ&プランクチャレンジ10分(予定)

    育児で運動時間確保が難し過ぎる。
    眠い

    カロリー合計:22:32
    •  
    • コメント1件
    • ミルテ ミルテ 時間が限られる中でも頑張って運動してらっしゃると思いますよ~

      ママは大変ですね
      体調崩さない程度に頑張って下さい。
      2016.11.30 09:06
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実践中のダイエット方法

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164cm 53kg

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