運動不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 76.1kg 57.7kg 18% (あと18.4kg) 162cm 76.1kgの体型
    体脂肪 45% 41.4% 162cm 標準

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2016年11月27日

  • のんくま

    今日は出かけたものの車での移動だったので
    歩数が稼げずさらにウォーキングもジャストダンスもできなかった
    明日は頑張ろう

    <今日の食事>
    朝:なし
    昼:お好み焼き1.5枚
    夜:ごはん 大根菜とちりめんじゃこの炒め物 味噌汁(大根菜と油揚げ)
      大根と厚揚げとこんにゃくの煮物
    間食:ふかし芋1/2個 みかん3個

    <運動>歩数(462歩)

    生理中 カロリー合計:22:32
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実践中のダイエット方法

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162cm 74.2kg

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