2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 53.5kg 51.5kg 28% (あと2kg) 161cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.8% 0% 23% 161cm モデル

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2016年11月27日

  • りまこ

    出だしは好調です!o(。•ヮ•。)o

    *食事内容*

    昼:975
    さんま炙り126、しゃりリゾット149、いかの軟骨140、さけとろ軍艦117、魚の竜田ロール214、ガトーショコラ170、ぶどう59

    夕方:209
    揚げない唐揚げ128、プリン81

    夜:305
    ヨーグルト132、フルグラ173

    合計:1489

    *実施内容*

    ・ジムで筋トレとウォーキング60分間

    カロリー合計:1489kcal22:47
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りまこ
りまこ

161cm 53.4kg

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