56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48kg 45kg 36% (あと3kg) 153cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 25.7% 0% 153cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • ゆー

    8時半
    納豆ごはん
    味噌汁
    りんご

    カフェオレ 大人のほろにが

    13時
    丸亀製麺
    ぶっかけうどん
    レンコン天ぷら
    半熟たまごの天ぷら

    14時
    ローソン カフェラテ(無糖)

    19時
    みそ肉だんご鍋
    紅芋ロールケーキ

    スクワット80回
    開脚ストレッチ

    カロリー合計:22:49
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実践中のダイエット方法

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ゆー
ゆー

153cm 47.6kg

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