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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 54.9kg 48kg 67% (あと6.9kg) 159cm 54.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.6% 25% 159cm 標準

 » 
2016年11月27日

  • ゆっぴ

    朝 55.2kg 体脂肪率 30.6%
    夜 54.9kg 体脂肪率 30.9%

    朝食

    寝ててなし
    0kcal(1食分)

    昼食

    寝ててなし
    0kcal(1食分)

    夕食

    ホウボウのアクアパッツァ
    600kcal(1食分)
    グラス 白ワイン
    410kcal(5杯)

    運動

    クランチ
    200回
    内もも(39kg)12回
    3セット
    レッグプレス(45kg)20回
    3セット
    ランニング
    20分

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    カロリー合計:1010kcal23:03
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ゆっぴ
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159cm 55.1kg

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