11/27

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.7kg 53kg 48% (あと8.7kg) 157cm 61.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 23% 157cm 理想

2016年11月27日

  • ミキ ☁︎


    朝:なし
    昼:もち麦入りおむすび鶏ごぼう(165kcal)、SOYJOYブルーベリー(135kcal)
    おやつ:アイス
    夜:すき家 牛丼ライト(269kcal)
    おやつ:ちっちゃいたい焼き、アップルティーオムレット

    夜ごはんの牛丼ライトは、ごはんのかわりに豆腐が入っている牛丼で、野菜も入っててすごく好きなんです(*´◒`*)

    糖質制限やってる方にはもってこいですね☀︎

    すき家が近くにないので頻繁には食べられませんが、また食べたいです(*^^*)

    甘いものたくさん食べてしまいました(*_*)
    食べすぎるとほんと依存みたいになってしまうので断ち切らねば…!

    ほどほどの量で満足できるようになりたいのですが…むずかしい。

    そして!
    昨日今日と先日ジムで教えてもらった正しい筋トレを家でやったおかげで筋肉痛に襲われています(笑)

    でも筋トレが楽しくて!もはや筋肉痛さえ気持ちいいなというレベルです…(笑)

    回数は何回でもいいから3セットできる回数を自分で設定してみてねって言われたので、だんだん回数を増やしていけたらいいなあと思います(o^^o)

    そして夜は友達と銭湯へ。
    1時間半ほど入りました!
    泡が出てくるお風呂がお気に入りです♨︎

    今日の疲れもとれたかな〜。

    という感じで(o^^o)

    今日も1日おつかれさまでした!
    おやすみなさい〜!

    おわり

    カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント1件
    • 莉沙 莉沙 ミキちゃんこんばんは♡

      とっても充実した1日になったね~♡

      筋トレ頑張ってて偉い!!
      筋肉痛になるということは正しく出来てるということだもんね!
      やっぱり専門の方に教えてもらえるっていいね(*≧∀≦*)

      今週も頑張ろうね~♡
      2016.11.28 18:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう

    、食べる量も減らしたいもの。付き合いで食事をして帰宅したときに料理やデザートが食卓にあると、ついつい食べてしまうという人も少なくない ... たのが太るきっかけになったという例も多い。 食べ物に集中していると、多くの量を食べたときには ... か? 話に夢中になると食べすぎてしまう人、周りの人が食べていると引きずられて食べてしまう人には ... vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 【『るろうに剣心』撮影現場に潜入vol.4】武井咲、“殺陣男子”佐藤健に「惚れた!」

    会おうね』とお別れしていましたから、今回現場で再会できた時は何かホッとするような気持ちでした。 また、前作を超えるものを作ろうという勢いをすごく感じました ... 。前回は大友さんとも初めてだったので、今回は思い切りぶつかっていけたらいいなと思っています ... て、自分でも今度こそはアクションしっかりやりたいなという気合もあり、気持ちは最初からできていました ... 【『るろうに剣心』撮影現場に潜入vol.4】武井咲、“殺陣男子”佐藤健に「惚れた!」 ...

    ダイエットNEWS
  • アーヴェリール迎賓館 岡山

    岡山駅 「高すぎると思っていませんか?」新プランでお洒落な結婚式がお手頃価格で身近に! ... アーヴェリール迎賓館 岡山 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せて綺麗を達成する会★
初めまして♡管理人の莉沙です♪私は来年の5月に挙式を控えています!挙式までに11㎏痩せることを目標として...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
スリム美人の生活習慣を…
『スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました』わたなべぽん著 ご本人から許可を頂きまし...
ライバル - 全てを見る
  • りったん♡
  • ゆきふぉー
  • ゆの
  • スリム1000
  • よっこ
  • *まりあ*
  • 莉沙
  • ぴぴ
  • あーーる
  • うめ。
  • 0088
被ライバル - 全てを見る
  • ハル
  • ナツ
  • ゆきふぉー
  • ぽんず
  • よっこ
  • マキ
  • 藍
  • 莉沙
  • リョウコ
  • はる
  • うめ。
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ミキ ☁︎
ミキ ☁︎

157cm 61.7kg

日記
42
ライバル
22
被ライバル
16