オールフリー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 35.3% 25% 156cm 平均

2016年11月26日

  • ごまたまご

    〔朝食〕塩バターパン バナナ 野菜スープ

    〔昼食〕ご飯 生卵 鮭たらこ 野菜スープ

    〔夕食〕いかサーモンねぎとろ丼 野菜スープ 根菜の出汁煮 蒟蒻の胡麻味噌和え 栃尾の油揚げ

    〔間食〕柿の種 ブランパン オールフリー
    (スタバ)コーヒー


    久し振りに買い置きのオールフリーを飲みました。
    ライムショット味ですが…
    今は何バージョンあるんだろ?


    写真①=夕食
    写真②=スタバ
    写真③=オールフリー


    ☆入浴剤:カモミール
    ☆お通じ:○
    ☆野菜スープ:キャベツ・人参・玉葱・南瓜・牛蒡
    ☆ヘルシアスパークリング
    ☆歩数計:3347(1.67km/163.9kcal)

    カロリー合計:23:30
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