お久しぶりです

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 60.4kg 55kg 44% (あと5.4kg) 148.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 37.2% 37.1% 32% 148.5cm 体重とBMI

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2016年11月27日

  • ゆかねぇ

    しばらく体重が増えたり減ったりで、ダイエットをやる気がなくなってました。
    今日は友達とランチに行ってリフレッシュして来ました。
    また、ダイエット頑張り過ぎずに、頑張ります❗

    朝、ご飯、おじゃこ、ウインナー、卵焼き
    昼、お肉と魚のランチ
    夜、ごぼうと鶏むね肉の炊き込みご飯、豚汁、目玉焼き

    運動
    スクワット50回
    八の字運動50回

    カロリー合計:23:57
    •  
    • コメント4件
    • のこママ のこママ 私も同じくダイエット少しサボっていましたが、今日から頑張ろうと思います!
      寒くなって、動くのが嫌になってきました(^◇^;)が…
      2016.11.28 10:06
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > のこママさん
      寒くなると、動くのが嫌になりますよね。暑いのも嫌だけど(。>д<)
      お互い頑張りましょうね(*^^*)
      2016.11.29 00:20
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 無理なくゆる~く少しずつがんばりましょう!(^O^) 2016.11.29 21:49
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとうございます❗
      そうですね。ゆる~く頑張りますね(*^^*)
      2016.11.29 23:40
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