19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.1kg 52.4kg 17% (あと11.7kg) 162cm 64.1kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 美容

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2016年11月28日

  • 周

    一昨日は寝落ち、昨日も寝落ちで全然何も運動できなかった
    今日も雨だったけれど夜は上がっていたのでウォーキングへ
    今までしなかったウォーキングをしているからか一週間の終わりには夕方からすごく眠くなる

    食べたもの
    朝:黒米パン、卵、レタス、ベーコン、はちみつかけたヨーグルト
    昼:ラーメン
    夜:チキンライス、おでん

    炭水化物食べ過ぎ

    カロリー合計:00:17
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ 私も最近寝落ち続きでした(汗)
      布団が気持ちよすぎます(^_^;)
      頑張って歩きましょう!
      2016.11.28 08:07
    • 周 > あおねこさん

      一度寝るともう起きられないですよね(;´д`)
      もっと気合い入れないと!
      頑張りましょう(´∀`*)
      2016.11.28 12:21
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