187日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 66.2kg 48kg 39% (あと18.2kg) 148.5cm 66.2kgの体型
    体脂肪 49.2% 42.8% 28% 148.5cm 平均

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2016年11月27日

  • ajiko


    [W.C.]○

    [食事]朝8:00、昼15:00、夜19:00

    ・青竹踏み、膝下セルフマッサージ

    朝食

    大根飴
    5kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり2個、練り天串、タコキムチ
    700kcal(1食分)

    夕食

    うどん、チーズケーキ
    800kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    立ち仕事
    5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1505kcal00:47
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