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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 45.6kg 44kg 100% (あと1.6kg) 154cm 45.6kgの体型
    体脂肪 19% 22.3% 23% 154cm 標準

2016年11月28日

  • スターゲイザー

    曇天からの土砂降り、寒い一日。

    〇運動 その場足踏み
        スクワット10×3
        腕立伏せ10×2
        足上げ左右10回

    〇食事 朝・昼・夕 八分目

    〇間食なし

    〇あすけん 82点。。




    ☆★雑感日記☆☆彡


    まぐろに片栗粉をまぶして、焼いたら
    こげてしまいました^^;
    まぐろは、筋があるところは、お刺身だと苦手ですが
    加熱すると、気にならなくなります。
    そういうところを、安く買ってきます。




       
      

    カロリー合計:01:18
    •  
    • コメント10件
    • ユキ ユキ スターゲイザーさん、おはようございます。

      とても美味しそうな、鮪の唐揚げ。これ、私、好きなんですよ。絶対に美味しいはずですね。

      (◍´艸`◍)

      私も、お安くなっている部分を買って来る時もあります。色々とアレンジ出来るから良いですよね!

      あすけんも、なかなか良い点数。好調なスタートを切れますね。

      今週も、どうぞ、宜しくお願い致します。
      2016.11.28 05:45
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、おはようございます。マグロのスジですか、刺身でも気になりません。というかむしろ赤身よりも好きです。ちょっと焦げ目がついているけどこのくらいならむしろ焦げ目があった方が美味しいかも。
      運動も食事も順調ですね。ナイス!
      映画はとても良かったですよ。話題の作品なので観客も多かったです。女性漫画家の原作を映画化した作品ですがとても丁寧な造りでハートフルな映画です。ジブリも良いけどこの作品はジブリ以上でした。静かな感動に包まれます。
      2016.11.28 08:24
    • ましろ ましろ こんにちは〜

      鮪を焼いたんですね!
      わたしには嬉しい一品
      お刺身は苦手ですから❤️

      今日はこちらは曇天
      暖かいです
      2016.11.28 11:02
    • 肉球 肉球 こんにちは〜

      マグロ!美味そう〜❤︎
      下味に漬け込んで焼くと、どうしても焦げちゃうんだよね〜

      たんぱく質もいっぱい摂れるし♪
      マグロさんには筋肉を育てるアミノ酸も豊富だし♪

      ぬほっ!運動バッチリ!あすけん高得点!ブラボ〜〜〜!
      2016.11.28 13:59
    • スターゲイザー スターゲイザー > ユキさん、こんにちは!
      いつもコメントありがとうございます(^^♪

      ユキさん、いつも褒めて下さるから、うれしくなって
      写真をアップしてしまいました(笑)
      美味しそうと言って頂いて、ありがとうございます。
      鮪、お好きですか。
      刺身にしても、揚げ物とか煮物でも、なんでもいけますよね!

      あすけん、見てくださってありがとうございます。
      コツコツ続けています^^
      今週もどうぞ、よろしくお願い致します。
      °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

      2016.11.28 16:57
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは!
      いつもコメントありがとうございます(^^♪

      ええ?そうなのですか(驚)
      スジのほうが赤身よりも、お好きなのですね。
      私は刺身でスジのところがあると、どけます(笑)
      硬くて、噛み切れない感じで・・・。
      スジのどういったところがお好みなのか知りたいですね^^;

      話がそれてしまい、すみません。
      映画、楽しまれたようで良かったです!
      実は、私は以前、たつのこさんがご覧になった「君の名は」よりも
      こちらのほうが興味があったので、どうなんだろうかなと。
      ジブリ以上だったとは、凄いいい感じの映画ですね。
      °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

      2016.11.28 17:04
    • スターゲイザー スターゲイザー > ましろさん、こんにちは!
      いつもコメントありがとうございます(^^♪

      そちらは、暖かい一日だったのでしょうか。
      こちらは、陽は当たっていましたが、空気は冷たかったです^^;

      ましろさん、お刺身が苦手なのですね。
      生魚がダメなのかな。
      以前、生しらすが・・・というのを聞いたような気がします。

      「百万円と苦虫女」何やら面白そうな映画ですね^^
      青春ロードムービー。
      私は、4歳下に気の合わない弟がいるので
      この映画に共感できそうな気がしました。
      °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°


      2016.11.28 17:24
    • スターゲイザー スターゲイザー > 肉球さん、こんにちは!
      いつもコメントありがとうございます(^^♪

      わぁ~、美味しそうと言って頂けてうれしいです。
      そうなんですよー、図星です~、肉球さん。
      下味を漬け込んでおいたら、こんなふうにこげちゃいました(笑)
      醤油とみりんです、犯人は。

      マグロって、案外、栄養素があるんですね!
      たんぱく質は、積極的に摂りたいですね。
      stop、ニワトリ化!

      あすけんも、地味に続けております。
      °˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

      2016.11.28 17:32
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、もちろんマグロはトロが一番好きですが淡白な赤身よりもたとえスジでもあった方が食感に変化があって好きです。
      映画は「君の名は」よりも「この世界の片隅に」の方がおすすめです。ここ数年で一番感動した作品でした。機会があったらぜひ観てください。おっとりとした主人公と能年玲奈改め「のん」さんの声質がピッタリでした。絵のタッチも絶妙です。
      2016.11.28 18:17
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは~。
      返信ありがとうございます^^

      わざわざ、返信コメントをありがとうございます。
      なるほど、食感を大事にされているのですね!

      「この世界の片隅に」は、大きなキャンペーンをやっておらず、上映会館も、
      わりと小さ目なところでやっているそうです。それでも、口コミで作品の良さが伝わり、段々と動員を伸ばしているという、なんだかとても見たくなる映画なのですよね。
      能年玲奈改め「のん」さん。
      朝ドラのあまちゃんを見ていたので、大好きな女優さんです^^
      たつのこさんは、「君の名は。」と両方をご覧になっているので、
      どうだったのか聞いてみたくなりました。
      参考にさせて頂きます。ありがとうございました!!


      2016.11.29 00:24
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