記録開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.8kg 52kg 5% (あと3.8kg) 168cm 55.8kgの体型
    体脂肪 27% 27% 24% 168cm 標準

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2016年11月27日

  • ユユユ

    情緒不安定になって容姿コンプレックスが爆発したのでダイエット開始。

    まずは食事や体重の記録を毎日やること。

    前は毎日やってたのに、一度やめると自分に甘くなっちゃうねえ。


    ▼4:00
    ちくわ(まるごとおいしい太ちくわ) 1本 55
    納豆(金の粒 おなか元気) 1パック 170
    ごはん 1膳 235
    --------合計 460

    ▼07:30
    リンゴ 1個弱 145
    ローズネットクッキー 529
    --------合計 674

    ▼20:00
    ごはん 1膳弱 200
    水炊き(白菜、大根、ネギ、シイタケ、鶏肉、豚肉) +ポン酢 400
    --------合計 600

    カロリー合計:1734kcal04:07
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