今日は筋トレ だんだんと緊張してきます。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.9kg 74kg 34% (あと3.9kg) 170cm 77.9kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 美容

2016年11月28日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 鍋は体重が増えます。

    本日の言葉(再掲)
     「復元力とは、『どれだけ早く立ち直れるか』ということです。めげても、めげてもまたすぐ元気になり、明朗闊達というか、明るい気持ちになってくる力です。この復元力は非常に大事です。これがあれば、たくましく生きていくことができるでしょう。」

    ミスター珍 談
     生きていく途中で嫌なことは沢山あります。
    それらに負けずに前進あるのみです。

    カロリー合計:06:13
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 78.1kg

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