バテバテな週末

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 61.1kg 60kg 69% (あと1.1kg) 168cm 61.1kgの体型
    体脂肪 15% 8.5% 10% 168cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • イッチー

    おはよう☁

    昨日の夕方から降り始めた雨は未明に止んで、今朝は薄曇りの空でこれから晴れてくるらしい。

    さて、週末は日曜日が雨の予報だったので、土曜日に長めにテニスをしようと4時間練習をした。

    普段は前半練習をして後半は試合をするけれとも、みっちり4時間練習をした。

    久しぶりの4時間練習に後半は疲れてバテバテで、天気が良かったので練習の後にサイクリングをしようと思ったが、すこし走ったところで断念。

    さっさと家に帰って風呂に入って休息。

    翌日の日曜日は起きるとだるさが残っていたけれど、雨が降っていなかったので気合いで2日連日のテニス。

    日曜日は2時間の練習だったけれど、メンバーが4人だったので、休憩なしてみっちり練習をした。

    なので、バテバテな週末だった(>_<)


    今朝もだるさが残っているけれど、リフレッシュ出来たので、今週も頑張るぞ(^^)/




    ほんでもって、今日の朝活は、半身浴60分。


    今週は61kg前半のスタートなり(^-^;)


    く昨日食べた物>
    朝:食パン2枚、バナナ1本
    昼:豚肉ソテー、ちゃんこ鍋
    晩:ぶり刺身、生シラス、ちゃんこ鍋
    夜:
    飲:350ml缶ビール 5本
      日本酒 合
      焼酎  3合



    カロリー合計:07:09
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