まあ,悪くもない。(11月28日 月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 60.9kg 55kg 4% (あと5.9kg) 158cm 60.9kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.2% 30% 158cm 理想

 » 
2016年11月28日

  • すもも

    体重は増えたが,体脂肪率は日記を始めて最低だし,戻ってしまった内臓脂肪と体年齢はまた下がったし。
    特に体年齢は嬉しい。毎朝「実年齢より身体が老けてる」と体重計に言われるのは決して気分のよいものではないから,1歳でも実年齢との差が縮まるのは励みになる。
    うむ,がんばろー。

    朝の数値
    60.9kg 32.2% 内臓脂肪7 体年齢60

    朝食
    玉葱,きのこ,小女子のみそ汁 130カロ
    ごはん130g 220カロリ
    まぐろ煮44g 90カロリ
    ほうれんそう浸し 10カロリ

    昼食
    揚げ赤魚中心のお弁当 575カロリ表示

    夕食
    青椒肉絲中心の宅配食 238カロリ
    ごはん150g 250カロ

    間食
    あめ3個 39カロ プチかまぼこ1 15カロ

    休肝日

    カロリー合計:1570kcal07:27
    •  
    • コメント1件
    • すいれん すいれん すももさん☆
      コメントありがとうございました!
      嬉しかったです☆
      こちらこそ宜しくお願いします(*´з`)
      2016.11.28 12:07
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