55.7kg22.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.7kg 53kg 6% (あと2.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.3% 19% 163cm 平均

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2016年11月28日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵・魚・豆…納豆じゃこと卵かけご飯
    -----------------------350g


    間食
    カフェオレ
    ミニチーズパン

    昼食
    乳2・魚2…チーズちくわ
    ☆…リンゴ380g
    魚3…たらこ御飯

    間食
    ●コロロ1袋

    カロリー合計:07:28
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実践中のダイエット方法

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echiko
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163cm 55.2kg

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