空腹感を感じよう!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.1kg 54.8kg 13% (あと1.3kg) 158.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 26.8% 26.9% 25% 158.5cm 理想

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2016年11月28日

  • エミリー

    今日も空腹感を意識します。
    月曜ですね、今週も頑張っていきましょう。


    白湯
    コーヒー

    職場休憩
    頂きもののお菓子 150kcal
    ブラックコーヒー

    昼14時
    次郎柿
    ほうれん草と海藻スープ
    明太子少し
    ご飯
    きんつば
    甘酒豆乳

    間食
    コーヒー

    夕飯 18時
    八宝菜 小鉢の大きさ分
    春菊おひたし
    柿 半分
    甘酒豆乳 薄め
    はちみつ生姜


    夕飯は早めを意識して18時頃に食べています。


    カロリー合計:885kcal07:35
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー 体脂肪率がいい感じで減ってきていますね♪
      甘酒豆乳ってダイエットだけじゃなくて美肌にもいいらしいですね!
      1杯ください(笑;;
      今週もお互い頑張っていきましょう!!
      2016.11.28 15:50
    • エミリー エミリー > せいごーさん
      ありがとうございます。
      今週も頑張ります!
      2016.11.28 18:51
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