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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.7kg 45kg 0% (あと1.7kg) 162cm 46.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm 平均

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2016年11月28日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 1950Kcal
    【朝食】600
    ・目玉焼き、ウインナ、ベーコン
    ・サラダ、ポテト
    ・ご飯
    ・生姜紅茶

    【昼食】400
    ・チキンサラダ
    ・低糖質むしぱん
    ・ハッカあめ2個

    【間食】250
    ・ビタミンゼリー
    ・クッキー
    ・ココア

    【夕食】600
    ・チキンサラダ
    ・トースト
    ・きゅうりの漬け物
    ・アーモンド

    【夜食】50
    ・あめ2個

    ■活動の記録→カロリー計 1950Kcal
    【運動】
    ・徒歩 100分

    【家事】
    ・炊事 25分
    ・洗濯物 15分

    ■メモ

    カロリー合計:1950kcal07:44
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