イマイチ(・д・;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 58.4kg 60kg 69% (あと0kg) 156.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32% 32.3% 156.7cm 体重とBMI

2016年11月28日

  • 長澤さん(妊娠中)

    今日は実家へ
    柿とミカンを貰いに
    行くから、暴食注意

    ●お通じ有り●

    軽いウォーキング30分くらい
    軽いウォーキング25分くらい
    軽いウォーキング30分くらい

    11:30
    昼ごはん《540㌍》
    *焼きブリ<90㌍
    *厚揚げ野菜炒<60㌍
    *バナナ<70㌍
    *納豆<80㌍
    *ご飯<100㌍
    *ササミカツ<140㌍

    ●お通じ少し有り●

    15:10
    間食《170㌍》
    *柿<100㌍
    *カフェインレスのカフェオレ<70㌍

    16:30
    夕ごはん《300㌍》
    *ふすま食パン<160㌍
    *ササミカツ<140㌍

    ん~
    学ばない私、、、
    絶対!!明日増えてるね

    よし!!
    明日は真面目に調整
    本気になろう

    カロリー合計:1010kcal08:15
    •  
    • コメント2件
    • 茉斗 茉斗 長澤さんこんにちは(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      フルーツ良いですね(๑´ㅂ`๑)
      好きなので、高いけど爆買いしたくなります(笑)
      2016.11.28 13:17
    • 長澤さん(妊娠中) 長澤さん(妊娠中) > 茉斗さん

      欠かさず買いますよね
      農家から分けて貰えて
      助かります
      2016.11.28 15:10
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