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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44kg 43.5kg 84% (あと0.5kg) 146.6cm 44kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 標準

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2016年11月28日

  • みかん

    会社の同僚の友人が映画の試写会に行けなくなってしまったので、代わりに主人と行くことに。

    映画観に行くのっていつ以来だろう…
    久しぶり。

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】ー

    【昼食】12:30
    豚汁

    【夕食】19:00
    牛たん
    お新香
    押し麦ご飯
    テールスープ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(5736歩)
    □運動
    □半身浴

    夜体重:ー

    カロリー合計:08:22
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実践中のダイエット方法

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146.6cm 44.2kg

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