43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.6kg 58kg 7% (あと26.6kg) 159cm 84.6kgの体型
    体脂肪 41.2% 159cm 標準

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2016年11月28日

  • ナミ

    食欲が止まらない・・。困ったものです。どうも、またお酒が習慣化しつつあります。
    今週(今)から気を引き締めます!

    朝:牛乳、アップルジュース

    昼:チキン南蛮スペシャル(ほっかほっか亭、ごはん小盛り)

    夜:焼きなす、卵サラダ、スティックチーズ1本、千枚漬け、白ワイン3~4杯

    間食:味のり

    運動:入浴15分

    禁酒:×

    カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント4件
    • 肉食ピーコ 肉食ピーコ ほっかほっか亭!お弁当屋さんのお弁当は美味しいですよね。ご飯も美味しく炊けているし。

      味のりもいいですが、昆布とかスルメもいいですよ♪
      顎を使うと気がまぎれます。
      2016.11.28 08:47
    • ナミ ナミ > 肉食ピーコさん
      おいしいですよね~。大好きすぎてまいります(笑)

      スルメとか昆布ですか!今度スーパー行ったら見てみます(๑╹∀╹๑)
      2016.11.28 11:17
    • りお りお 同じく食欲がとまらない~
      (*T^T)
      食べ出したら なんでもかんでも食べたくなっちゃうよね。
      私も気合?我慢する勇気?出さなきゃっ
      2016.11.29 02:06
    • ナミ ナミ > りおさん
      なぜか、そういう時期ってありますよね~。
      でも昨日の夜はなんとか抑えられました!でもここ最近食べ過ぎていたせいか、夜おなかの空くこと空くこと(笑)
      またがんばっていきましょう!
      2016.11.29 09:29
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実践中のダイエット方法

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ナミ

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