再出発!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.7kg 58kg 16% (あと11.7kg) 166cm 69.7kgの体型
    体脂肪 36% 0% 30% 166cm 標準

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2016年11月28日

  • たなか

    今日から再び!
    60まで落とす!
    これから太る時期だから食事制限!
    身体に良いものをとる!

    がんばろ〜。

    朝 白ぱんチーズウインナー2
    大根サラダ、リンゴ4分の1 700

    昼はコーヒーと好きなもの1つにしよう。夜は大根サラダとキャベツは食べるようにしよう


    とりあえず一週間に2キロ増えたこの分を戻さねば。次の日曜日飲みまでには。

    昼 スタバでブラックコーヒー、スコーン 300

    間食 アイス 280

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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たなか
たなか

166cm 68.9kg

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