20161128

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61kg 60kg 0% (あと1kg) 176cm 61kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年11月28日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー キャベツの千切り バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:カレーうどん 唐揚げ串 梅菜むすび 800kcal
    夕食:ごはん小 みそ汁 おでん(こんにゃく 大根 たまご) 白身フライ 冷奴 700kcal

    カロリー合計:2100kcal08:34
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