112日目(11/28)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63kg 52kg 8% (あと11kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 美容

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2016年11月28日

  • ぽんず

    生理始まった〜〜のでテンションが不安定です。でもわたしの場合お通じが良くなる時期でもあるので、腸内環境は良くしてく!
    あと、念願のウォーキングシューズを購入したので会社帰りめちゃくちゃ歩くぞ〜〜。

    ・間食はしない
    ・姿勢良くする
    ・よく噛んで食べる
    を意識して今週も頑張ります!

    朝:湯豆腐、もやし
    昼:
    夜:
    間食:

    運動:
    お通じ:

    生理中 カロリー合計:08:42
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ぽんず
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