メンタル

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 45kg 42kg 57% (あと3kg) 154.5cm 45kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 標準

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2016年11月28日

  • pa

    ☆努力が楽しくなる名言より☆
    ・苦しいから逃げるのではない。
    逃げるから苦しくなるのだ。

    ・彼も人なり予も人なり
    かれもひとなりわれもひとなり

    ・失敗したところでやめてしまうから失敗になる。
    成功するところまで続ければそれは成功になる。

    ダイエットで重要なのはメンタル。
    自ら太って痩せたフィットネスコーチも言っていた。
    ポキっておれないことが大切なんだと想う。

    ダイエットは長期戦!!

    見返りを求めすぎない
    そわそわしたら今やれることをやる
    やれる範囲で続ける
    食事のバランスを考え1日10,000歩続けたらそのうち痩せる!

    女優になったつもりで生活してみたら、少しはきれいになれるかな
    その時その時で違う人を目標にしてもいいからとにかく今憧れる人になりきろう!

    カロリー合計:09:04
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