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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 53.5kg 47kg 69% (あと6.5kg) 162cm 53.5kgの体型
    体脂肪 32.6% 26.4% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • みっち

    重要!!

    なのに、一昨日は久しぶりに食欲が爆発。ビーフジャーキーを一口食べたが最後。深夜に一袋いってしまって、アイスも食べて…翌朝も胃もたれ。


    昨日はリセット日だ!

    と決めていたのに、夕飯は外食…
    麻婆豆腐をがっつり食べた上にちゃんぽん麺も分けてもらい、サイドに餃子と白魚乗せ豆腐。

    筋トレも有酸素もこの2日はオサボリ。

    何がしたいんだ自分…( ;∀;)


    このくらいの増量で済んでホッとしつつも、食欲が常に暴れ出しそうな感じが続いていて怖い…

    年末もあり仕事のストレスからきているかもー…うまく発散せねば。


    心に響いた言葉。

    「太っている人は自己管理ができていない。社会人として致命傷である。ストレスが原因だとしても、そのストレスをも自分で処理し管理することも、自己管理に含まれている」


    突き刺さるー


    厳しい言葉だけど、甘えたな私には必要。

    カロリー合計:09:07
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