再々再56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 78.1kg 56kg 28% (あと22.1kg) 160cm 78.1kgの体型
    体脂肪 50.8% 46.4% 30% 160cm 理想

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2016年11月28日

  • でぶこ

    朝ウォーキングあり。
    朝便通様なし

    痛かった左足親指の右側がつめがくいこんでて痛い。
    今朝から右朝に親指左側も痛くなった。
    歩いてるときもずーといたかったけど、何もしてなくても痛い。
    日中うまく歩けなかった、

    朝 玄米入り麦ごはん50g ツナサラダ 豆乳のきのこ味噌汁 昆布佃煮 スイートポテト

    昼 外食 チキンバター半分 ブリテリヤキ 味噌汁 ヤクルト

    夜 サラダ おでん(大根2.白滝.ソs-セージ1.牛筋)

    昼はおっさん友達が久しぶりにこちら方面に仕事にくるというので一緒にランチ
    チキンバター半分あげた。

    夕方便通様きたけど微妙
    生理前の兆候かなぁ(便秘になりやすい)
    でもほかの兆候見ないぞ。・・・来月も5日にくるのかな??ハヨコイハヨ
    やせ期ハヨ!

    カロリー合計:09:18
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