増えた( ̄∀ ̄;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 51.5kg 48kg 39% (あと3.5kg) 155cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28% 26.8% 22% 155cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • 徹

    一昨日、昨日とちょっとリミッター外れてましたw今日からまた頑張っていきます…が、いきなりピンチ!夜は外食決定なので、朝・昼で調整します(`▽´;)

    朝:ショウガ紅茶、焼きりんご(シナモン+メイプルシロップ)

    昼:鉄分入り飲むヨーグルト、ふすまパン1個

    夜:じゃがいも、ライム、ミントのサラダ&キッシュ&ゴルゴンゾーラのフジッリ→全部シェアして食べました美味しかった~

    カロリー合計:09:21
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー そんな週末もありますよ(笑!
      でも+0.5なので、徹さんならまたすぐ取り戻せるはずです!!
      外食はいい気分転換ということで楽しんできてください♪
      また今週もお互い頑張りましょうね!!
      2016.11.28 16:43
    • 徹 > せいごーさん

      そうですね!また今週も頑張ります(o^∀^o)
      2016.11.28 23:23
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