2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.4kg 45kg 4% (あと12.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

2016年11月28日

  • マシュマロちゃん

    腹筋は結構キツくて何回か休みながら笑

    そして体重は57.4Kgでした !
    お通じありだったからかな?

    結局眠れず眉ブリーチして
    ごろごろしてたら
    もうこんな時間だよ〜

    運動

    エックス腹筋右左
    30回
    背筋
    30回
    足の運動左右
    10回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:09:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.33 - 白筋と赤筋、どちらの筋肉を鍛えていますか?

    肉が増えれば脂肪の燃焼量が増えるのではないですか? 筋肉を肥大させる筋肉運動をしてつけた筋肉は、それと同じ運動をした ... 筋と赤筋に大きく分けられる。白く見える白筋は速筋とも呼ばれ、糖質を燃焼させて強い力を短時間 ... ときには大きなエネルギー量を使うことができますが、日常的に体を動かしたときには脂肪の燃焼にはつながりにく ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    想のボディパーツの写真をたくさん貼っているんです。「この人たちも、こんなふうになれたんだから、私も頑張ったらいつか!」と、励みにして ... ンタルも強く磨かれて、トータルに美しくなるっていう考え方は、目からウロコでしたね。 ―気持ちの切り替えは、大変ではありませんでしたか ... ジムに行ってバイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側 ...

    ダイエットNEWS
マシュマロちゃんマシュマロちゃんさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ナツ
  • 莉沙
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ナツ
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
マシュマロちゃん
マシュマロちゃん

160cm 55.9kg

日記
29
ライバル
3
被ライバル
3