【95日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.3kg 60kg 78% (あと1.3kg) 160cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 34.1% 32% 160cm 理想

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2016年11月28日

  • 綺羅めぐ

    体重は昨日と変わらず。
    しかし、同じ体重でも体脂肪率は-0.3、骨格筋率は+0.2だったからまあ良しとしよう(-ω-)
    しかし、こんな体重の推移だと120日目で60㎏切れるかも怪しいなぁ…orz

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    インスタント味噌汁(わかめ足し27kcal)
    チーズのせパン(10枚切り食パン196kcal)
    ■計:323kcal
    (たんぱく質:15.2g)

    【昼間】
    麦茶(2kcal)

    【夜】(18:30)
    生姜ココア(20kcal)
    麦茶(2kcal)
    サラダ(40kcal)
    ファミマプレミアムチキン(254kcal)
    ファミマプレミアム肉まん(270kcal)
    ■計:586kcal
    (たんぱく質:34g)

    【食後】(19時)
    モンブラン&キャラメル(246kcal)
    (たんぱく質:3.1g)

    【たんぱく質量:52.3g】

    栄養バランス崩壊!
    明日の体重\(^o^)/オワタ

    もうちょっと野菜安くならないかなぁ…

    カロリー合計:1157kcal09:41
    •  
    • コメント6件
    • 綺羅めぐ 綺羅めぐ DCチェック(?)ありがとう(^ω^)
      嬉しいです!
      2016.11.29 14:05
    • いつかのまさ いつかのまさ 今年の野菜は高騰し過ぎ。

      災害多かったから仕方ないけど、買えない値段だと農家として良いんですかね?
      2016.11.29 16:58
    • 綺羅めぐ 綺羅めぐ > いつかのまささん

      本当に野菜が高過ぎて困ります。
      白菜が4分の1カットで100円…
      半額弁当180円とか見ると涙が出そうになります。
      (´;ω;`)
      2016.11.29 17:33
    • いつかのまさ いつかのまさ 家庭菜園とかする庭ないし。 2016.11.29 17:34
    • 綺羅めぐ 綺羅めぐ > いつかのまささん

      宝くじが当たれば(笑)
      2016.11.29 18:39
    • いつかのまさ いつかのまさ 宝くじ買ってないけど当たらないかな~(笑) 2016.11.29 18:40
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綺羅めぐ
綺羅めぐ

160cm 60.8kg

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