766日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 17% 13% 165cm 理想

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2016年11月27日

  • モスタ

    体脂肪だけ減ってる。
    ついてる!

    朝食:トースト ヨーグルト 白湯

    昼食:そぼろパスタ 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:やくとろ丼 魚フライ 刺身 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:55
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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