767日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.5kg 58kg 17% (あと9.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 美容

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2016年11月28日

  • モスタ

    晴れた!嬉しいな。
    やること一杯でなにからしよう。ついてる!

    朝食:トースト ヨーグルト 白湯

    昼食:ラーメン ごはん 白湯

    間食:かんてんあずき

    夕食:豚しゃぶ鍋 ごはん 魚フライ 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:55
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165cm 67.6kg

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