産後ダイエット9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 49.8kg 45kg 31% (あと4.8kg) 151cm 49.8kgの体型
    体脂肪 30% 0% 22% 151cm 標準

2016年11月28日

  • ♥︎たぷ♥︎

    おはようございます☆。.:*・゜
    さすがに体重の減りは少し
    ゆるやかになったかなー(^ω^;)
    ほとんど変わらない。。

    今日旦那帰ってくるし、
    職場の人も来るから掃除とか買い物
    しないとー!!
    相変わらず眠い毎日だけど
    間食増えないよに気をつけていくぞ♡

    朝 蒸しケーキ、バナナ、豆乳

    昼 スンドゥブスープ、しらすごはん、キムチ納豆、ししゃも




    ●腹筋マシーン25×2
    ●腕トレ
    ●おちび持ってスクワット
    (やれるだけ)

    カロリー合計:10:15
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実践中のダイエット方法

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151cm 49.9kg

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