37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.9kg 43.1kg 40kg 20% (あと3.1kg) 156.5cm 43.1kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.5% 18% 156.5cm モデル

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2016年11月27日

  • ぽにょ

    スクワットchallenge、Day25☆
    つま先立ち筋トレchallenge、Day9☆


    休日で、朝バタバタしてしまい、夜中に帰宅したので筋トレ少なめでした〜


    生理が終わりお腹がすっきり。
    体重も気持ち少なめ。
    ですが、体脂肪が相変わらず減りません。。。難しいー!



    〈今日のメニュー〉
    超音波ブルブル30分
    足マッサージ30分
    ワイドスクワット220回(チャレンジ中)
    つま先立ち筋トレ110回(チャレンジ中)


    カロリー合計:10:17
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実践中のダイエット方法

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ぽにょ
ぽにょ

156.5cm 43.1kg

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